Ugrás a tartalomhoz 
Birkózás, küzdés · 5–7. évfolyam 
Birkózás, küzdés
Húzó- és tolóküzdelmek párban
Az óra célja:
A tanulók további szabályokat és rituálékat dolgoznak ki, és az első páros küzdelmekben erősítik az egymás iránti bizalmat.
Ajánlott évfolyam: 5–7. (felső tagozat)
Szükséges eszközök
Óramenet
Ráhangolódás(~15')
- Köszöntés körben, meghajlással (a küzdősportokban szokásos üdvözlés: a tanulók ezzel fejezik ki egymásnak, hogy tisztességesen, a szabályok szerint akarnak gyakorolni).
- Figyelmeztetés: hosszú ruházat, ékszer nélkül, összefogott haj.
Gyorséttermi játék
- Kb. 8 tornaszőnyeget szétosztunk a teremben.
- A tanulók a szőnyegek körül futkosnak a teremben. Jelre kis csoportokba rendeződnek, és megvalósítják a képeken bemutatott mozgásfeladatot.
- Sült krumpli: 4 tanuló egymás mellé fekszik a földre.
- Hamburger: 3 tanuló egymásra fekszik.
- Kóla: 2 tanuló egymással szemben karkört alkot, 1 tanuló jégkockaként ugrál középen.
- Tejturmix: 2 tanuló karkört alkot, egy másik tanuló szívószálként középre áll.
- A megmaradt tanulók a csirkefalatok: a földre fekszenek, és a lehető legkisebbre összegömbölyödnek.
Bevezetés(~5')
- A tanár bevezető képeket tesz körbe a földre, és elmondja, hogy ezek vagy erőszakos jeleneteket, vagy küzdősportokat ábrázolnak.
- Lehetséges impulzus: „Rendezzétek a képeket! Az egyik oldalra az erőszakos jelenetek, a másikra a sportágak kerüljenek.”
- A különbség közös megfogalmazása: a küzdősportokban szabályok vannak, az erőszakban nincsenek!
- Közösen felállítjuk a következő szabályokat:
- 1. Senkinek sem szabad szándékosan fájdalmat okozni (minden tilos, ami fáj)!
- 2. A STOP azt jelenti: STOP!
- Csoporttól függően ez a két szabály elegendő is lehet – a kevesebb néha több.
- További szabályok is felállíthatók, például: nem ütünk, nem rúgunk, nem bokszolunk, nem karmolunk, nem húzunk hajat…
- A tanár megnevezi az óra témáját: „Mielőtt egymás ellen birkóznánk és küzdenénk, előbb az összetartozást erősítjük.”
- Javaslat: hosszú sportruházat, hosszú hajhoz hajgumi.
Kidolgozás(~45')
Felépítés (~5'): az állomások felépítése – szőnyegszigetek a bójákkal, karikákkal és medicinlabdákkal.
Állomásmunka:
- A tanulók 3 fős kiscsoportokba rendeződnek.
- 4–6 állomáson különböző páros küzdelmeket vívnak egy-egy tárgyért.
- A harmadik személy a bíró: figyeli a felállított szabályok betartását.
- Minden küzdelemre 60 másodperc áll rendelkezésre.
- Ha egy küzdelem 60 másodpercnél hamarabb véget ér, új menet kezdődik.
- Opcionális: a tanulók a szabálykártyán jelölik a szabályok betartását.
Levezetés(~10')
Reflexió:
- Tanár: „Melyik állomáson volt a legjobb a hangulat?”
- Tanár: „Volt szabályszegés?” – ha használtátok a szabálykártyát: „A küzdelem mellett megfigyelési feladatotok is volt.”
- Közösen megbeszéljük a szabályok betartását és a felmerült nehézségeket.
- A szabályplakáton jelöljük a szabályokat: (+) mindenki mindig betartotta, (–) részben vagy egyáltalán nem tartották be.
- Búcsúzás körben, meghajlással.
- A maradék időtől függően jöhet még egy kör új 3 fős csapatokkal – ha nem, lebontás és szabadon választott záró játék.