Ugrás a tartalomhoz 
Birkózás, küzdés · 5–7. évfolyam 
Birkózás, küzdés
Páros küzdelmek közvetlen testkontaktussal
Az óra célja:
A tanulók kipróbálják a közvetlen testkontaktussal járó páros küzdelmeket, és figyelik a szabályok betartását.
Ajánlott évfolyam: 5–7. (felső tagozat)
Szükséges eszközök
Óramenet
Ráhangolódás(~5')
- Köszöntés körben, meghajlással (a küzdősportokban szokásos üdvözlés: a tanulók ezzel fejezik ki egymásnak, hogy tisztességesen, a szabályok szerint akarnak gyakorolni).
- Figyelmeztetés: hosszú ruházat, ékszer nélkül, összefogott haj.
Gyorséttermi játék
- Kb. 8 tornaszőnyeget szétosztunk a teremben.
- A tanulók a szőnyegek körül futkosnak a teremben. Jelre kis csoportokba rendeződnek, és megvalósítják a képeken bemutatott mozgásfeladatot.
- Sült krumpli: 4 tanuló egymás mellé fekszik a földre.
- Hamburger: 3 tanuló egymásra fekszik.
- Kóla: 2 tanuló egymással szemben karkört alkot, 1 tanuló jégkockaként ugrál középen.
- Tejturmix: 2 tanuló karkört alkot, egy másik tanuló szívószálként középre áll.
- A megmaradt tanulók a csirkefalatok: a földre fekszenek, és a lehető legkisebbre összegömbölyödnek.
Bevezetés(~5')
- Opcionális: a szabályplakát a terem falán lóg.
- A szabályok átismétlése.
- A téma megnevezése: „Ma az első, közvetlen testkontaktussal járó páros küzdelmeket vívjuk a talajon.”
- Érzékenyítés: éppen a közvetlen testkontaktussal járó küzdelmeknél különösen fontos a szabályok betartása, hogy senki ne sérüljön meg!
Kidolgozás(~20')
- A tanár átvezet az állomásmunkához.
- A testkontaktussal járó páros küzdelmekben figyeljük a szabályok betartását.
- A tanulók leveszik a cipőjüket, és a terem falához teszik.
- Minden állomáson annyi szőnyegpárnak kell lennie, ahány 3 fős csoport van.
- Példa egy 24 fős osztályra: nyolc 3 fős csoport, 4 állomás, állomásonként 2 szőnyegpár (lásd az ábrát). Így minden állomás kétszer van felépítve.
Állomásmunka
- A tanulók 3 fős kiscsoportokba rendeződnek, és közösen rögzítik a rituálékat.
- Négy állomáson különböző páros küzdelmeket vívnak.
- A harmadik személy a bíró: figyeli a felállított szabályok és rituálék betartását, és ha van, kitölti a szabálykártyát mindkét küzdő számára.
- Egy menet 60 másodpercig tart. Mindenki mindenkivel küzd a csoportból, minden állomáson.
- Javaslat: minden küzdelem jelre kezdődik, és jelre ér véget.
- Ha egy menet 60 másodpercnél hamarabb véget ér, a két tanuló új menetet kezd, amíg le nem telik a 60 másodperc.
Reflexió(~5')
- Közösen megbeszéljük a szabályok és a rituálék betartását, valamint a felmerült nehézségeket.
- Mínuszjelet kapnak azok a szabályok és rituálék, amelyeket nem mindig tartottak be, pluszjelet azok, amelyeket mindig betartottak.
- A tanár kitekintést ad a következő órákra: „Az ellenfél hátára fordítása.”