Labdás bemelegítő játékok felső tagozatban, sorban állás nélkül

Rövid válasz

Hogyan szervezd meg a labdás bemelegítést az 5–8. osztályban sorban állás nélkül?

Az 5–8. osztályos labdás bemelegítés sorban állás nélkül akkor megy, ha a csoportok kicsik (általában négy-öt fő), minden csoportnál van labda, és a terem jól látható határokkal részekre van osztva. Kezdj kis intenzitású passzjátékkal, folytasd labdavezetéssel, és a végén jöhet a gyorsabb csapatjáték. Minden játékhoz tartozzon számolható cél, indító és leállító jel.

• Általában négy-öt fős csoportban mindenki sokszor ér a labdához.
• Párban egy labdával is játszható, ha a pár tagjai váltják a labdát.
• Futójátéknál hagyj szabad sávot a fal előtt, hogy lehessen lassítani.

további 1 pont

• Elgurult labdáért senki ne rohanjon át másik csoport területén.

Milyen legyen a jó labdás bemelegítő játék?

Amikor labdás bemelegítő játékok felső tagozatban kellenek egy óra elejére, négy szempont dönt. Az 5–8. osztályosok megértenek összetettebb szabályokat is, a sorban állást és a hosszú magyarázatot viszont gyakran nehezen viselik.

• Mindenki folyamatosan játékban van: nincs kiesés, nincs várakozás a sorra.
• A cél számolható (passzok, kapuk, pontok), így mindenki a saját korábbi eredményét is megdöntheti.
• A szabály két mondatban elmondható, és egy próbakörrel megmutatható.
• A terhelés fokozatosan nő: kis intenzitású passzjáték az elején, gyorsabb csapatjáték a végén.

Gyakori hiba, hogy még a magyarázat közben kiosztják a labdákat, és a fele csoport már pattogtat. Oszd be előbb a csoportokat, mondd el a szabályt labda nélkül, és csak utána add ki a labdákat. A túl nagy csoport is lassít: ha egy labdára tíznél több tanuló jut, többnyire csak néhányan játszanak, a többiek néznek. Labda nélküli ötletekért nézd meg a szer nélküli bemelegítő játékokat 5 percre és a bemelegítő játékokat testnevelés órára.

Hogyan oszd be a termet, és mire figyelj a biztonságnál?

Kis csarnokban vagy az udvaron kevés a hely. Jelöld ki a munkaterületeket bójával, kúppal vagy a pálya vonalaival, mielőtt a tanulók labdát kapnak. Egy 24–30 fős osztályból így öt-hat négy-öt fős csoport vagy három nyolc-tíz fős csapatjáték-terület lesz, a csarnok méretétől és a játéktól függően.

Indítsd így:

1. Jelöld ki a területeket.
2. Oszd be a csoportokat vagy csapatokat.
3. Mondd el a szabályt és a leállító jelet (például síphang: mindenki megáll, és a labdát megfogja vagy lábbal megállítja), még labda nélkül.
4. Add ki a labdákat.
5. Játszatok egy próbakört, utána indítsd a számolt kört.

Biztonságnál ezekre figyelj:

• Hagyj szabad sávot a fal és a pálya széle között, hogy lehessen lassítani; futójátéknál szélesebbet, mint passzjátéknál.
• A padló legyen száraz és tiszta; az udvaron nézd meg a talajt (kavics, nedves burkolat, gödör).
• A padokat, szereket és a tartalék labdákat tartsd a pályán kívül.
• Elgurult labdáért senki ne rohanjon át másik csoport területén: a labda gazdája körülnéz, és gyalog megy érte.
• Sűrű teremben puhább labdát (szivacs, gumi, puha röplabda) használj; keményebb labdával csak passzoljatok.

Minden gyakorlat előtt ellenőrizd, hogy megfelel-e a tanulók életkorának, képességeinek és egészségi állapotának. Kidobós játékokról és más labdajátékokról itt olvashatsz: kidobós játékok és biztonságos labdajátékok.

Két nyugodt játék az induláshoz: passzsorozat és kapuk

Számolós passzsorozat

Négy-öt fős csoportok játszanak egy-egy labdával, nagyjából hat méter oldalú négyzetben (nagyobb labdánál és nagyobb csoportnál tágabb terület kell). A cél a lehető leghosszabb, megszakítás nélküli passzsorozat. A labdát kézzel adják, a passzokat hangosan számolják. A labdás játékos nem fut: megkapja a labdát, megáll, továbbadja, és nem adhatja vissza annak, akitől kapta. A passz mellmagasságban vagy pattintva megy, fejmagasság fölé nem. Ha a labda leesik, kimegy a négyzetből, vagy valaki elszámolja magát, a számolás nulláról indul; a labdát azonnal felveszik, és a játék megy tovább. A csoport a legjobb sorozatát jegyzi meg. A kör nagyjából két perc után, a leállító jelre ér véget. Az új kör indítójelre indul, és a csoport a saját rekordját próbálja megdönteni. Nehezítés: csak pattintott passz, vagy a gyengébb kézzel.

Kapuk párban

Szórj szét bójakapukat a teremben: két bója között akkora hely legyen, hogy a labdavezető kényelmesen átférjen, és legalább annyi kapu álljon, ahány pár játszik. Minden pár egy labdát kap: kosárlabdát pattogtat vagy focilabdát lábbal vezet. Az egyik tanuló egy kapun át vezeti a labdát, majd átadja a párjának, aki másik kapun át viszi tovább. Ugyanazt a kaput nem lehet kétszer egymás után használni. Minden szabályos áthaladás egy pont, a pár hangosan számol. Ha a vezető elveszíti az uralmát a labda fölött, mielőtt átért a kapun, az a kapu nem számít; a labdát gyalog hozza vissza, és új kaput keres. Ha két pár egyszerre ér egy kapuhoz, a később érkező másikat választ. A kör nagyjából egy perc után a leállító jelre ér véget; a párok felírják a pontjaikat, az új körben pedig azt próbálják megdönteni, akár másik kézzel vagy lábbal vezetve a labdát.

Hogyan játsszátok a tízpasszost csapatban?

Két csapat játszik, csapatonként négy-öt fő, egy közös területen, megkülönböztető mezzel és egy kézzel passzolható labdával. A cél: a csapat tíz egymás utáni passzt ad úgy, hogy az ellenfél nem éri el a labdát. Sorsolással dől el, melyik csapat kezd, és az oldalvonalról indítja a játékot. A labdával nem lehet futni: megkapod, megállsz, továbbadod. A passz mellmagasságban vagy pattintva megy, fejmagasság fölé nem. A védő nem nyúlhat a labdát tartó játékoshoz, nem húzhatja ki a labdát a kezéből, és a labdáért senki nem vetődik; a labdát csak a levegőben, passz közben vagy a földről szerezheti meg. A passzokat a labdát birtokló csapat hangosan számolja.

A tizedik szabályos passz egy pontot ér. Pontszerzés után az ellenfél az oldalvonalról indít, és a számolás mindkét csapatnál nulláról kezdődik. Labdavesztésnél (leejtett vagy elfogott labda, kimenő labda, futás a labdával) a labda a másik csapaté lesz, és onnan folytatják, ahol a hiba történt; kimenő labdánál az oldalvonalról. A számolás ilyenkor is nulláról indul. Ha a védő szabálytalankodik (hozzányúl a labdát tartóhoz, kihúzza a labdát a kezéből), a támadó csapat megtartja a labdát és a számolást. A kör a leállító jelre ér véget, nagyjából három perc után, vagy amikor valamelyik csapat eléri a három pontot. A több pontot szerző csapat nyer, a döntetlen bemelegítésnél elfogadható. Új kör indítójelre indul, a pontok nulláról kezdődnek.

Könnyítés: nyolc passz és nagyobb terület. Nehezítés: tizenkét passz, vagy az a szabály, hogy a sorozat alatt mindenkinek érintenie kell a labdát.

Hogyan osztasz csapatokat és mérsz időt gyorsan?

Eszköz nélkül is megoldható: számoztasd végig az osztályt egytől háromig (vagy négyig), és az azonos számúak alkotnak csapatot, vagy oszd ki a megkülönböztető mezeket. Cseréld a csapatokat körönként, hogy ne alakuljanak ki állandó győztesek.

Ha gyakran ugyanazt az osztályt kell csapatokra bontanod, a Tesiterv alkalmazás eszközei is segítenek. A Csapatkészítőben elmentheted az osztályaidat, és bármikor újra felhasználhatod őket. Az Eredményszámláló pontszámot és időzítőt ad jól látható kijelzővel, vagyis a tízpasszos pontjait és a kör hosszát ott vezetheted. Ha egy játékból több órán átívelő minibajnokság lesz, a Versenytervező bajnokságokat és játékrendeket hoz létre, és automatikusan elkészíti a menetrendet. Az alkalmazás okostelefonon és tableten használható: iOS-re az App Store-ban, Androidra a Google Play-en találod.

Mit találsz a Tesitervben, és mit próbálhatsz ki ingyen?

Az általános iskolás katalógusban (1–8. osztály) 50+ tematikus terv és 350+ kész óra van. A tematikus tervek 45 perces órákból állnak, és minden óra Cél, Eszközök, Bemelegítés, Fő rész és Lezárás részre oszlik. A témák között ott a Labdás alapkészségek, a Kosárlabda, a Kézilabda, a Röplabda és a Futball is. A Tesiterv kiegészítő szakmai segítséget kínál, a játékok kiválasztását és a biztonsági döntéseket nem veszi át tőled.

Fizetés nélkül két tematikus tervet nyithatsz meg az ingyenes tematikus tervek között: az 1–4. évfolyamosoknak szóló Küzdőjátékok és birkózást, valamint az 5–7. évfolyamosoknak szóló Birkózás és küzdést (7 kidolgozott óra, letölthető segédanyagokkal). Témájuk a küzdés és a birkózás; ezekből látod, milyen egy kidolgozott terv, mielőtt tagságot veszel. Az alkalmazás letöltése ingyenes, a tematikus tervekhez aktív tagság kell. A tagságokat és az árakat a Webshopban nézheted meg.

Gyakori kérdések

Milyen labdával játsszanak a tanulók a bemelegítésben?

Sűrű teremben és gyors mozgásnál a puhább labda a kisebb kockázat: szivacs-, gumi- vagy puha röplabda. Passzjátékhoz és labdavezetéshez a kézilabda, a kosárlabda vagy a röplabda is jó, ha a tanulók kezéhez illő méretű és megfelelően fel van fújva. Sérült vagy túl kemény labdát ne használj, és senki ne célozzon fejre vagy arcra.

Átvehetem a játékokat más évfolyamra is?

A szabályok más évfolyamon is működhetnek, ha a nehézséget igazítod: alsó tagozaton kevesebb passz, nagyobb terület és könnyebb labda, középiskolában több passz, szűkebb kapuk, a gyengébb kézzel vezetés vagy rövidebb kör. A nehezítést csak akkor vezesd be, ha az alapváltozat hibátlanul megy. Az életkort, a képességeket és az egészségi állapotot minden csoportnál te ítéled meg.

Mit csináljak, ha esik, és csak szűk hely van?

Szűk helyen a futó és pattogtató játékok ütközésveszélyesek. Ilyenkor válassz szer nélküli vagy helyben végezhető bemelegítést, a labdás játékokat pedig hagyd a csarnokra vagy az udvarra. Ha az udvar nedves, ellenőrizd a talajt, mielőtt futójátékot indítasz, és szükség esetén válts kisebb mozgásigényű feladatra.

Kipróbálhatom a Tesitervet fizetés előtt?

Igen. Az éves tagság (29 988 Ft / év) és az éves tagság havi fizetéssel (2 988 Ft / hó egy évre) 7 napos ingyenes próbával indul, mindkettő ÁFA-val. Ha a próbaidő lejárta előtt a fiókban megadott módon lemondod, nem terhelnek díjat. A havi tagságnál és az élethosszig tartó tagságnál nincs próba.