Kidobós játékok és biztonságos labdajátékok a testnevelésórán

Rövid válasz

Hogyan szervezd meg a kidobóst úgy, hogy mindenki sokat mozogjon, és kicsi legyen a sérülés esélye?

A kidobós játékok és biztonságos labdajátékok alapja a puha labda, a derék alatti találat, a semleges sáv a két térfél között és a rövid kör. A kiesettek sorban térnek vissza, ha csapattársuk elkap egy labdát; a bábuvédő változatban senki sem esik ki. Egy előre megbeszélt hangjelzésre mindenki azonnal megáll, és elég labda van ahhoz, hogy senki ne várakozzon sokat.

• Puha labda és derék alatti találat csökkenti a fej- és arcsérülés esélyét.
• A térfelek között semleges sáv legyen, kis teremben is néhány lépés széles.
• Rövid körök (iránymutatásként két-három perc) csökkentik a várakozást.

további 1 pont

• Egy hangjelzés állítsa meg azonnal az összes labdát.

Hogyan szervezd meg a kidobós gyakorlatokat üresjárat nélkül?

Üresjárat ott keletkezik, ahol kevés a labda, vagy túl hosszú egy kör. Iránymutatásként számolj csapatonként legalább két labdával, nagyobb létszámnál többel. A labdákat a kör előtt a térfeleken oszd ki, így senkinek nem kell a pálya közepére rohannia. A Nat (110/2012. Korm. rendelet) óraterve szerint a testnevelés heti öt óra az 1–12. évfolyamon, ezért egy bevált pályabeosztást egy héten belül többször is használhatsz.

A két térfelet semleges sáv válassza el, amelybe senki nem léphet. Kis teremben is hagyj neki néhány lépésnyi szélességet, hogy ne dobjanak közvetlen közelről, és jelöld jól láthatóan kúpokkal vagy szalaggal. A pálya széle és a fal között hagyj néhány lépésnyi szabad sávot, a padokat és a táskákat pedig vidd ki az útból.

Kidobóst gyakran röplabdapályán (9 × 18 m) játszanak, ilyenkor a középvonal két oldalán jelöld ki a semleges sávot. Nagy létszámnál két kisebb pályán is játszhattok, ha mindkettőt belátod; így általában gyakrabban jut labdához mindenki. A kar és a váll átmozgatásához a bemelegítő játékok testnevelés órára és a labdás bemelegítő játékok felső tagozatban című útmutatókban találsz ötleteket.

Hogyan játsszátok a klasszikus kidobóst puha labdával?

Két csapat játszik a saját térfelén, a cél az ellenfél összes játékosának kiejtése. Puha labdát használj, mert kemény vagy túl erősen felfújt labdánál fájdalmasabb és sérülésveszélyesebb a találat.

• Dobni csak a saját térfélről szabad. Ha a dobó a semleges sávba lép, a labda az ellenfélé.
• Találat az, ha a labda talajérintés nélkül, derék alatt éri az ellenfelet. A kiesett játékos a saját térfele mögötti várakozó sávba megy.
• Ha a védő talajérintés nélkül elkapja a labdát, a dobó esik ki, a védő csapatából pedig a várakozó sáv első játékosa visszatér a pályára.
• A derék fölé érkező labda (törzs, fej, nyak) nem találat, és az ellenfélhez kerül.
• A kigurult labdát az a csapat kapja, amelynek térfelén elhagyta a pályát. A semleges sávba gurult labdát te adod annak a csapatnak, amelyiknek kevesebb labdája van.
• A várakozó sávban állók visszaadhatják a labdát a csapatuknak, de nem dobhatnak.
• A kör véget ér, ha az egyik csapatnak nincs több játékosa a pályán, vagy lejár az idő (iránymutatásként két-három perc). Időlejártakor az nyer, akinek több játékosa maradt, egyenlőségnél döntetlen. A körgyőztes egy pontot kap.

Új kör előtt mindenki visszaáll a saját térfelére, te újra kiosztod a labdákat, és jelre indultok.

Mely kidobós variációk tesi órán csökkentik a kiesést és a várakozást?

Ha a kiesés miatt sokan állnak, a bábuvédő változatban senki nem esik ki, mert a célpont a bábu. Ezt is puha labdával játsszátok.

• A cél az ellenfél összes bábujának leütése. Csapatonként négy-öt bábu vagy kúp áll a saját alapvonalon, a faltól néhány lépésre.
• Dobni a saját térfélről szabad. Ha a dobó a semleges sávba lép, a labda az ellenfélé.
• Amelyik bábu eldől, azt a csapat kiveszi a játékból, bárhogyan dőlt is el.
• A védők testtel vagy kézzel megállíthatják a labdát, de a bábuk körül egy-két lépésnyi területre nem léphetnek. Ha a labda játékost talál, az nem számít találatnak, a játék megy tovább.
• A kigurult labdára ugyanaz érvényes, mint a klasszikus kidobósban.
• A kör véget ér, ha az egyik csapat utolsó bábuja is eldőlt, vagy lejár az idő (iránymutatásként három perc). Időlejártakor az nyer, akinek több bábuja áll. A körgyőztes egy pontot kap. Új kör előtt felállítjátok a bábukat, és térfelet cseréltek.

Más megoldás a kisebb csoport: iránymutatásként négy-hat tanuló egy pályán, így általában több dobás jut mindenkire. Szerepet is adhatsz: pontszámláló, bíró, a pálya szélén labdagyűjtő. Ezekben a szerepekben az is részt vesz, akinek éppen pihennie kell, vagy aki nem szívesen dob. Helyettesítő órán is jól működik a bábuvédő változat, mert kevés magyarázatot igényel; további ötleteket a helyettesítés testnevelés órán című útmutatóban találsz. A kitérést és az elkapást a reakciógyorsaság fejlesztő játékokkal készítheted elő.

Hogyan működnek a kooperatív labdajátékok iskolában?

A kooperatív játékban az egész csoport ugyanazt a célt követi. Ellenfél nincs, a mérce a csoport saját előző eredménye. Jó példa a labdakör.

• Iránymutatásként hat-nyolc fős csoportok állnak körben, egymástól karnyújtásnyi távolságra, egy puha labdával. A labdát alulról, lassan dobják. Egy kezdőt választanak.
• Az első körben a kezdő olyan társnak dob, aki még nem kapta meg a labdát, a kapó újabb, még labda nélküli társnak, és így tovább. Mindenki megjegyzi, kitől kapott és kinek dobott. Az utolsó játékos a kezdőnek dobja vissza.
• A következő körökben ugyanabban a sorrendben adják körbe a labdát, és próbálják minél kevesebbszer leejteni.
• Ha a labda leesik, a leejtő felveszi, visszaáll a helyére, és annak dobja tovább, akinek szánta. Minden leesés egy hibapont.
• A kör akkor ér véget, ha a labda visszaér a kezdőhöz. A csoport összeadja a hibapontokat, és a következő körre kisebb számot tűz ki.
• Ha egy kör hibapont nélkül ment, indíthattok két labdát egymás után ugyanabban a sorrendben, lassú dobásokkal. A kör ilyenkor akkor ér véget, ha mindkét labda visszaért a kezdőhöz.

A labdakör találat és kiesés nélkül megy, ezért a kidobós előtt vagy után is beiktathatod. Ha az óra sportjátékkal folytatódik, a foci és futsal gyakorlatok a tesiórán és a tollaslabda és ütős játékok szervezése című útmutatók segítenek.

Mire figyelj a biztonság miatt kidobósnál és más labdajátékoknál?

A szabályok csökkentik a kockázatot, de nem zárják ki. Minden kör előtt ellenőrizd:

• a labda puha, nem túl erősen felfújt és ép;
• a találat csak derék alatt érvényes; ha valaki ismételten a felsőtestre céloz, állítsd meg a játékot, és beszéld át a szabályt;
• dobni csak a saját térfélről lehet, a semleges sáv pedig elég széles ahhoz, hogy senki ne dobjon közvetlen közelről; fiatalabbaknál rövidebb pályát és könnyebb labdát válassz;
• a padló száraz és tiszta, udvaron nincs nedves folt, kavics vagy gödör;
• a pálya közelében nincs pad, kiálló szer vagy más kemény akadály;
• egy hangjelzés mindenkit megállít, ha valaki elesik, vagy valaki belép a pályára;
• olyan helyről figyelsz, ahonnan mindkét térfelet látod; ha ez nem megy, kisebb csoporttal vagy kisebb pályán játsszatok;
• szemüveges vagy egészségügyi korlátozással élő tanulóval előre megbeszéled, milyen szerepben vesz részt.

Minden gyakorlat előtt ellenőrizd, hogy megfelel-e a tanulók életkorának, képességeinek és egészségi állapotának.

Milyen eszközök segítik a szervezést a tornateremben?

Három dolgot érdemes eszközre bízni, hogy a játékra figyelhess: a csapatok kialakítását, a pontszámot és az időt. A Tesiterv alkalmazásban ezekhez tornatermi eszközöket találsz, telefonon és tableten használhatod őket.

• A Csapatkészítő másodpercek alatt igazságos csapatokat állít össze, és elmenti az osztályokat, így legközelebb újra használhatod őket.
• Az Eredményszámláló pontszámot, időzítőt és jól látható kijelzőt ad: a kör hosszát és a pontokat itt vezetheted.
• A Versenytervező bajnokságokat és játékrendeket hoz létre, a menetrendet automatikusan elkészíti.
• Az Óratervezőben sablonból vagy nulláról tervezhetsz, és a cél, az eszközök, a bemelegítés, a fő rész és a lezárás egy helyen van. Az Órajegyzetekben óra után feljegyezheted, mi működött jól.

Az alkalmazás letöltése ingyenes; a tematikus tervekhez, eszközökhöz és a teljes funkciókhoz aktív tagság szükséges.

Melyik tagság illik hozzád: általános iskola vagy középiskola?

Egy tagság egy iskolatípusra szól: általános iskola (1–8. osztály) vagy középiskola (9–12. osztály). Az általános iskolai katalógusban 50+ tematikus terv és 350+ kész óra van, a középiskolaiban 40+ tematikus terv és 350+ kész óra. Labdás témákból az általános iskolai katalógusban például a Labdás alapkészségek és a Labdadobás című tervek szerepelnek, a középiskolaiban a Tchoukball és a KIN-Ball.

A tagságokat a Webshopban választhatod ki, az éves tagságok 7 napos ingyenes próbáját pedig itt indíthatod. Ha előbb teljes tematikus tervet szeretnél látni, ott a két ingyenes tematikus terv: Küzdőjátékok és birkózás (1–4.), Birkózás és küzdés (5–7.). Mindkettő közvetlenül megnyitható.

Gyakori kérdések

Milyen labdával játsszak kidobóst alsó tagozaton?

Puha, könnyű, nem túl erősen felfújt labdával, amelyet a gyerekek jól megfognak. Kisebbeknél rövidebb pályát, kisebb dobótávolságot és könnyebb labdát válassz, a találatot pedig érvényesítsd csak lábra. Az életkort és a csoport képességeit mindig vedd figyelembe.

Mit tegyek, ha mindig ugyanazokat a tanulókat ejtik ki elsőként?

Cseréld a csapatokat körönként, és úgy oszd őket, hogy mindegyikben vegyes legyen a dobóerő. A Csapatkészítő másodpercek alatt igazságos csapatokat állít össze. Adj szerepeket (pontszámláló, labdagyűjtő), vagy válaszd a bábuvédő változatot, ahol senki nem esik ki.

Hogyan játsszak kidobóst udvaron vagy nagyon kicsi teremben?

Udvaron először nézd át a talajt: nedves, csúszós, köves vagy gödrös felületen ne játsszatok. Kúpokkal jelöld a pályát, és használj kisebb pályákat kisebb csapatokkal. Kis teremben kérj rövidebb, lassabb dobásokat, és a fal előtt hagyj szabad sávot.

Mit kell tudnom a 7 napos ingyenes próbáról?

Az éves tagság és az éves tagság havi fizetéssel 7 napos ingyenes próbával indul. Ha a próbaidő lejárta előtt a fiókodban megadott módon lemondod a tagságot, nem kell előfizetési díjat fizetned. A havi tagság és az élethosszig tartó tagság próba nélküli.

Mekkora pályán és hány fővel játsszunk kidobóst?

Iránymutatásként egy röplabdapálya (9 × 18 m) kb. 20–30 tanulónak elég, két csapatra osztva. Ha ennél többen vagytok, vagy kicsi a terem, oszd két pályára az osztályt, csapatonként kb. 6–10 fővel. A térfelek között hagyj semleges sávot, a fal előtt szabad sávot, fiatalabbaknál pedig rövidítsd a pályát.

Kiesős vagy kiesés nélküli kidobóst válasszak?

Kiesés nélküli bábuvédő változatot válassz, ha sokan állnának a pálya szélén, vagy ha a csoport még most tanulja a dobást és az elkapást. A klasszikus kiesős változat akkor működik, ha a kiesettek gyorsan visszatérhetnek, és a körök rövidek, iránymutatásként két-három percesek. Vegyes csoportnál felváltva is játszhatjátok a kettőt.