- 6 matrac
- 2 pad
- Szalag
- 3-5 kúp
- Esetleg jelölőkúpok
- 1 karika
- 2 vastag matrac
- Labda
Bemelegítés
(~10')
Tartalom
Tartalom
Az állomások felállítása és bemutatása
- 2 perc harconként
- Időjelzés 1 perc után (jobb, ha 55 mp után), hogy egyes állomásokon szerepet cseréljenek, esetleg pontszámot vezessenek)
Fő rész
(~25')
Tartalom
Tartalom
1. állomás – Hát háttal:
- A partnerek háttal egymásnak ülnek a matracon.
- A partnerek megpróbálják egymást letolni a matracról. Amint egy testrész érinti a talajt, a másik pontot kap.
2. állomás – Egérfogó:
- Egy játékos a matracon fekszik. A partnere rajta fekszik, és megpróbál rajta maradni.
- Ha az alsó partnernek sikerül elmenekülnie, pontot kap.
- Nem szabad felállni.
3. állomás – A keskeny ösvény:
- A partnerek egy felborított padon állnak egymással szemben.
- Amint az egyik elhagyja a padot, a másik pontot kap.
- Lökdösődés nem megengedett.
4. állomás – Húzóharc:
- A partnerek egy felborított padon állnak egymással szemben, és mindketten megfognak egy szalagot.
- Amint az egyik elhagyja a padot, a másik pontot kap.
- A szalagot nem szabad elengedni.
5. állomás – Kúp ledöntés:
- A partnerek egymással szemben állnak, és megfogják egymás kezét. Közöttük állnak a kúpok.
- Most mindketten húzással vagy tolásal próbálják rávenni a partnert, hogy ledöntsön egy kúpot.
- Minden, a partner által ledöntött kúpért a másik pontot kap.
6. állomás – Kiszorítás a körből:
- A partnerek egymással szemben állnak, és szorosan fogják egymás kezét. Mindkét partner egy-egy lába a karikában van.
- Ha valakit kihúznak vagy kiszorítanak a karikából, a másik pontot kap.
- Nem szabad elengedni.
7. állomás – Egy lábon harc:
- A partnerek egy lábon állnak egymással szemben. Tenyerük érinti egymást.
- Ha valakinek sikerül úgy kibillentenie a partnert az egyensúlyából, hogy a másik lába érinti a talajt, pontot kap.
8. állomás – Áttolás a vonalon:
- A partnerek egymással szemben állnak. Tenyerük érinti egymást.
- Ha valakinek sikerül a partnert egy határvonal mögé tolnia, pontot kap.
9. állomás – Matrac-szumó:
- A partnerek a vastag matracon állnak egymással szemben.
- Ha valakinek sikerül a partnert tolásal vagy húzással leszorítania a matracról, pontot kap.
10. állomás – Lopd el a kincset:
- Az egyik partner megkapja a kincset (labdát), és átfogja azt.
- Ha a másik partnernek sikerül megszereznie a labdát, pontot kap.
11. állomás – Teknősfordítás:
- Az egyik partner négykézláb áll.
- Ha a másik partnernek sikerül a hátára fordítania, pontot kap.
12. állomás – Matrac menekülés:
- Mindkét partner a vastag matracon van. Egy térdnek mindig érintkeznie kell a matraccal.
- Egy játékosnak el kell menekülnie a matracról. A másik megakadályozza ezt.
- Ha az egyik játékosnak sikerül elmenekülnie a matracról, pontot kap.
Levezetés
(~5')
Tartalom
Tartalom
Az állomások lebontása