Óra 6/6 - Csoportos küzdelmek (45')

Óra célja:

A tanulók különböző gyakorlatok – tolás, húzás, ellenállás – segítségével mérik össze erejüket.

Szükséges felszerelés:

  • 1 matrac
  • 2 vastag matrac

Bemelegítés

(~10')

Fő rész

(~25')

Levezetés

(~5')

Tanmenet áttekintése

1: Bizalom és első fizikai kontaktus (45')
2: Erőmérés kis csoportokban, fizikai kontaktus nélkül (45')
3: Erőmérés kis küzdelmekben (45')
4: Erőmérés kis küzdelmekben II (45')
5: Versenyek állomásos rendszerben (45')
6: Csoportos küzdelmek (45')