Karika és bója gyakorlatok alsó tagozatban sorban állás nélkül

Rövid válasz

Hogyan szervezd meg a karikás és bójás gyakorlatokat 1–4. osztályban úgy, hogy ne álljanak sorban a gyerekek?

Oszd fel a teret bójákkal 3–4 zónára (a terem méretétől és a létszámtól függően), és tegyél minden zónába egy kis csoportot. Így a karika és bója gyakorlatok alsó tagozatban egyszerre folynak, nem sorban. Minden zónában egy egyszerű feladat legyen, és mindenki ugyanarra a jelre induljon és álljon meg. A karikák száraz, tiszta padlón feküdjenek, a bóják pedig a faltól és a zónák közötti folyosóktól távol álljanak.

• Kis csoportokban, külön zónákban egyszerre több feladat fut, így kevesebb a várakozás.
• Sima padlón a karika elcsúszhat, ezért ugrás előtt próbáljátok ki sétálva.
• Futóvonalba alacsony, stabil bóját tegyél, a magasabbat a zóna szélére.

további 1 pont

• 1–2. osztályban általában egy mozdulat és egy szabály fér bele, 3–4. osztályban már sorozat.

Biztonság és térkihasználás: hogyan rendezd be a termet?

Mielőtt kiteszel bármit, nézd meg a padlót. Legyen száraz és tiszta, ne feküdjön rajta víz, por vagy elfelejtett eszköz, a gyerekeken pedig a megszokott tornacipő legyen. A karikák sima padlón elcsúszhatnak, ezért az ugrós és lépegetős sorokat a gyerekek először sétálva járják végig.

Utána bójákkal jelöld ki a zónákat. A létszámtól és a terem méretétől függően általában 3–4 zóna elég: egy 24 fős osztálynál ez zónánként 6–8 gyereket jelent. Hagyj szabad folyosót a zónák között, hogy senkinek ne kelljen más csoport feladatán átfutnia, és tarts szabad sávot a faltól is, hogy a futó gyerek lefékezhessen.

• Egyetlen megállítójelet használj (sípszó vagy taps), és gyakoroljátok be: jelre mindenki megáll, és nem nyúl az eszközhöz.
• A zónák között mindenki ugyanabba az irányba halad, így nem futnak szembe egymással.
• A karikák egymás mellett feküdjenek, és ne fedjék át egymást, mert a láb beleakadhat.
• Futóvonalba alacsony, stabil bóját tegyél, a magasabbakat a zónák szélére állítsd.

Minden gyakorlat előtt ellenőrizd, hogy megfelel-e a tanulók életkorának, képességeinek és egészségi állapotának. Ha egy zónában tolakodnak, állítsd le a feladatot, és beszéljétek át újra a szabályt.

Milyen karikás és bójás gyakorlatok alkalmasak 1–4. osztályban?

Karikasorral érdemes kezdeni. Fektess egymás mellé öt-hat karikát: a gyerekek először lépjenek karikáról karikára, aztán ugorjanak egy lábról két lábra, végül váltott lábbal. Ugrást csak száraz, tiszta padlón és tornacipőben végeztess, és kérd, hogy hajlított térddel, puhán érkezzenek.

A bójaslalomhoz állíts 4–5 bóját egy sorba, egymástól három-négy gyereklépésnyire. Két gyerek két párhuzamos sávban halad, és ugyanazt a mozgást végzi: sétál, oldalaz vagy kocog. Ha a sáv végén kevés a hely, maradj a sétánál. A kettőt össze is kapcsolhatod: a gyerek a karikából indul, megkerüli a bóját, és visszalép a karikába. Ha minden zónában két-három ilyen sáv fut egymás mellett, rövidebb a várakozás.

Több állomáshoz ötletet adnak a babzsákos gyakorlatokról és a tornapados egyensúlyozásról szóló útmutatók, a célba dobáshoz pedig a kislabdahajításról szóló útmutató. A többi témát az útmutatók listájában találod.

Bójafordító: játék, amelyben végig mozog az egész csoport

Két csapat játssza ugyanazon a játéktéren, csapatonként általában 5–6 gyerekkel; kisebb teremben jelölj ki két játékteret. Kell hozzá annyi alacsony, kupak alakú bója, ahány gyerek játszik, és csapatonként egy karika a játéktér szélén. A bójának fejjel lefelé is stabilan kell állnia, gurulásra hajlamos bójával ne játszd. Száraz, tiszta padlón játssz. További játékötleteket a testnevelés játékok alsó tagozaton útmutatóban találsz.

Az egyik csapat a bójákat talpra állítja, a másik fejjel lefelé fordítja. A bóják felváltva, vegyesen állnak a játéktéren. Jelre mindenki a játéktérre lép, egyszerre egy bóját fordít meg kézzel, majd másikhoz megy. Bóját rúgni, dobni, tartani vagy rajta állni tilos.

Egy kör nagyjából negyven-hatvan másodpercig tart, és sípszóval ér véget. Ekkor mindenki kilép a játéktérről, és megszámoljátok a bójákat: az álló bóják a talpra állító, a fejjel lefelé állók a fordító csapat javára számítanak. Amelyik csapatnak több bója jut, egy pontot kap, döntetlennél mindkettő egyet.

Ha valaki mégis rúg vagy eldob egy bóját, visszateszi az előző helyzetébe, megérinti a csapata karikáját, és folytatja. Senki nem esik ki. Ha ketten egyszerre nyúlnak ugyanahhoz a bójához, mindketten másikat keresnek.

Új körhöz a csapatok szerepet cserélnek, a bójákat közösen újra felváltva állítjátok és fordítjátok, és új sípszó indít. Előre megbeszélt számú kör (négy-hat) után a több pontot gyűjtő csapat nyer, azonos pontszámnál döntetlen. Lökdösődést azonnal állíts le, és ha a tér szűk, kérd a gyerekeket, hogy futás helyett sétáljanak vagy kocogjanak.

Szigetek: karikás játék, amelyben senki nem esik ki

A karikák szigetek, a közös cél pedig az, hogy a zene leállásakor mindenki szigeten álljon. Szórd szét a karikákat a játéktéren úgy, hogy közöttük szabad folyosók maradjanak. Az első körben annyi karika legyen, ahány gyerek, később körönként két-hármat elveszel belőlük. Csak száraz, tiszta padlón játszd.

Amíg szól a zene (vagy ritmusos tapssal adod a ritmust), a gyerekek a karikák között mozognak az általad megadott módon: sétálnak, kocognak vagy oldalaznak, a karikákra nem lépnek rá. Ha a zene leáll, a legközelebbi karikába állnak, mindkét lábukkal belül. Egy karikában ketten is állhatnak, ha elférnek úgy, hogy nem lökik és nem fogják egymást.

Ha mindenki karikában áll, az osztály egy közös pontot kap. A gyerekek a játéktér szélére lépnek, te elveszel két-három karikát, és a zene újraindításával kezdődik a következő kör. Ha valaki kimarad, vagy a lába a karikán kívül ér, a kör nem sikerült: pont nem jár, a karikák száma marad, és ugyanazt a kört ismétlitek.

A játék akkor ér véget, amikor az osztály már csak annyi karikával is teljesít egy kört, hogy átlagosan két gyerek jut egy karikára, vagy ha két egymást követő kör sem sikerül. Ha a karikák kicsik, és ketten nem férnek el bennük, fejezd be a játékot az utolsó olyan körrel, amelyben még mindenkinek saját karikája volt. Lökdösődésnél a kör érvénytelen.

Hogyan alakíts gyorsan csapatokat, és hogyan számold a pontokat?

A leggyorsabb beosztás a színes bójahúzás: a gyerekek egy zsákból húznak egyet, az azonos színűek alkotnak csapatot, és a bóját a csapat karikájába teszik. Másik mód a körbeszámolás egytől a zónák számáig, az azonos számúak egy csapat. A véletlen beosztás kiegyensúlyozatlan csapatokat is adhat, ezért nézd át a csoportokat, és szükség esetén cserélj két gyereket.

A Tesitervben a Csapatkészítő igazságos csapatokat készít másodpercek alatt, és az osztályokat elmenti, így később újra felhasználhatod. Az Eredményszámláló pontszámot, időzítőt és jól látható kijelzőt ad. A Versenytervező bajnokságokat és játékrendeket hoz létre, a menetrendet pedig automatikusan készíti el. Az eszközöket a Tesiterv kezdőlapján mutatjuk be, használatukhoz aktív tagság kell.

Pontozásnál maradj az egyszerűnél: rövid körök, két-három szabály és közös csapatpont. Kiesés helyett adj a gyereknek kis feladatot, például térjen vissza a csapata karikájához, így a kör végéig mindenki játékban marad.

Hol találsz hozzá kész terveket, és mit próbálhatsz ki ingyen?

A Tesiterv testnevelő tanároknak szóló alkalmazás: iOS-re az App Store-ban, Androidra a Google Play áruházban találod. A letöltés ingyenes, a tematikus tervekhez, eszközökhöz és teljes funkciókhoz aktív tagság kell. Az általános iskola tagság (1–8. osztály) 50+ tematikus tervet és 350+ kész órát tartalmaz, az órák 45 percesek, és Cél, Eszközök, Bemelegítés, Fő rész és Lezárás részből állnak. A témák listáját az általános iskolai katalógusban nézheted meg.

Fizetés előtt megnyithatod az ingyenes tematikus terveket: a Küzdőjátékok és birkózás az 1–4., a Birkózás és küzdés az 5–7. osztályra szól. A teljes könyvtárat 7 napig próbálhatod ki. A 7 napos ingyenes próba két tagsághoz jár (az árak ÁFA-val értendők):

• Éves tagság: 29 988 Ft / év
• Éves tagság havi fizetéssel: 2 988 Ft / hó egy évre

A Havi tagság 4 308 Ft / hó, havonta lemondható, próba nélkül. A Tanár és a Gyakornok / hallgató licenctípus ára azonos. A tagságokat a webshopban látod, a próbát a tagság oldalán indíthatod.

A Tesiterv kiegészítő szakmai segítséget kínál, nem helyettesíti az iskola pedagógiai programját, a helyi tantervet vagy a pedagógus szakmai és biztonsági döntését.

Gyakori kérdések

Hány karika és bója kell egy osztályhoz, és mit használhatok helyettük?

Egyéni gyakorlásnál jó, ha minden gyereknek jut egy karika, állomásokon elég a fele is. Bójából számolj annyit, ahány gyerek játszik, és tegyél mellé néhány tartalékot a zónák jelöléséhez. Ha kevés az eszköz, karika helyett lefektetett ugrókötél-kört, bója helyett a padló festett vonalait használhatod, ha a kötél nem csúszik el, és senki nem botlik meg benne.

Mit tegyek kis teremben vagy az udvaron?

Kis helyen több, kisebb zónát jelölj ki kevesebb gyerekkel, és futás helyett válassz sétát, oldalazást vagy kocogást. Udvaron előbb nézd meg a felületet: kavics, tócsa vagy nedves burkolat esetén a gyerekek és a karikák is könnyebben elcsúsznak. Ilyen felületen ne végeztess ugrást vagy futást, és ha lehet, keress száraz, tiszta helyet.

Hogyan építsek fel egy órát karikával és bójával?

Válassz egy célt, például az irányváltást vagy az egyensúlyt, és építs rá két-három feladatot, amely egyszerre több zónában fut. A bemelegítést a fő feladat mozdulataiból állítsd össze, a végére pedig tegyél egy játékot és nyugodtabb lezárást. A feladatok számát a gyerekek terhelhetőségéhez és az óra hosszához igazítsd.

Lemondhatom a tagságot a 7 napos próba alatt?

Igen. Ha a próbaidő lejárta előtt a fiókban megadott módon lemondod a tagságot, előfizetési díjat nem terhelünk. A 7 napos ingyenes próba az Éves tagságnál és az Éves tagság havi fizetéssel esetén jár. A Havi tagsághoz és az Élethosszig tartó tagsághoz nincs próba.