Kislabdahajítás és célbadobás oktatása alsóban lépésről lépésre

Rövid válasz

Hogyan tanítsd a kislabdahajítást és a célbadobást 1–4. osztályban?

A kislabdahajítás és célbadobás oktatása alsóban akkor működik jól, ha lépésekre bontod: először a fogás és az álló dobás, utána a dobókarral ellentétes láb előrelépése és a törzsfordítás, végül a célbadobás egyre kisebb célokkal. Használj puha labdát, egy irányba dobó sávokat és két jelet: az egyik a dobásra, a másik a labdaszedésre szól. Egy órán elég egy technikai fókusz.

• A labda az ujjbegyeken és a hüvelykujjon fekszik, nem a tenyérben.
• Dobáskor a dobókarral ellentétes láb áll elöl, a törzs a cél felé fordul.
• Első osztályban puha labda, közeli nagy cél és álló helyzet a kiindulás.

további 1 pont

• Mindenki ugyanabba az irányba dob, labdáért csak a labdaszedés jelére indulhat.

Hogyan növelheted a tiszta mozgásidőt hajításnál és célbadobásnál?

A hajításnál az idő nagy részét a várakozás viszi el: ha egy labdára tíz gyerek vár, a legtöbben csak nézik a többieket. Ezek a lépések csökkentik a várakozást:

• Jusson minden gyereknek, de legalább minden párnak egy kislabda. Ha kevés a labda, a várakozók külön sávban babzsákkal gyakorolhatnak (babzsákos gyakorlatok és játékok 1–2. osztályban).
• Oszd sávokra a termet bójával vagy vonallal, és mindenki ugyanabba az irányba dobjon. A célokat karikával és bójával jelölheted ki (karika és bója gyakorlatok alsó tagozatban).
• Vezess be két jelet: az egyik a dobásra, a másik a labdaszedésre szól.
• Dolgoztasd párban a gyerekeket: az egyik dob, a másik egyetlen szempontot figyel, például hogy a dobókarral ellentétes láb lép-e előre, aztán cserélnek. Így kis helyen is csak a fél osztály dob egyszerre.

Állomásos gyakorlásnál a dobóállomás és a többi állomás is legyen belátható. A többi állomásra olyan feladatot adj, amelyet a gyerekek már ismernek, például egyensúlyozást alacsony, stabilan álló tornapadon, ha a gyerekek ismerik a feladatot és a pad körül szabad a hely (tornapad gyakorlatok és egyensúlyozás). További játékötleteket a testnevelés játékokról szóló alsós útmutatóban találsz.

Milyen lépésekben tanítsd a hajítás technikáját?

A hajítás mozdulata fokozatosan alakul ki. Egy lépést csak akkor bővíts, ha az előző már többnyire stabil, és egyszerre egyetlen javítási szempontot adj.

1. Fogás: a labda az ujjbegyeken és a hüvelykujjon fekszik, nem a tenyérben. Ezt még dobás nélkül, a labda forgatásával gyakoroltasd.
2. Álló dobás a falra: a gyerek szemben áll a fallal, a könyöke magasan van, a labda a füle mellett halad előre-felfelé. Olyan messze álljon a faltól, hogy a lendített kar ne érjen hozzá.
3. Oldalállás: a dobókar oldali válla hátul van, a másik kar a cél felé mutat, a dobókarral ellentétes láb áll elöl. A súly a hátsó lábról az elsőre kerül, a törzs a dobás irányába fordul.
4. Lépéses dobás, inkább a 3–4. osztályban: egy lépés előre az ellentétes lábbal, utána a dobás.
5. Célzás: ugyanaz a mozdulat, de a gyerek a célra néz, és a szabad kezével rámutat. Kezdj közeli, nagy céllal, később csökkentsd a célt vagy növeld a távolságot.

A távdobáshoz hosszú, akadálymentes terület kell, teremben maradj a közeli célbadobásnál. Dobasd a gyerekeket mindkét kézzel, a gyengébbel kevesebb ismétléssel.

Milyen célokat és játékokat használj a célbadobáshoz?

Célnak jó a földre fektetett karika, a felállított bója, a nagy doboz vagy a falra szalaggal jelölt kör. Kezdj közelről, nagy célokkal; ha a gyerekek többsége már a cél közelébe dob, kisebb célt vagy hosszabb távot adj.

Karikás pontgyűjtő. Négyfős csoportok játszanak külön sávban: a dobóvonallal szemben három karika fekszik egyre távolabb, egy, két és három pontot érnek. A dobás jelére sávonként egy gyerek dob három puha labdával, a többiek a vonal mögött állnak, egyikük számolja a pontot. A karikán belül földet érő labda számít, a peremet érő is a karika pontját kapja. A vonalat átlépő dobó dobása nulla pont, és nem ismételhető. Három dobás után a dobó felemeli a kezét; ha minden sávban kezet emeltek, megadod a labdaszedés jelét, a dobó és a pontozó összeszedi a labdákat, és a következő gyerek áll a vonalhoz. A kör akkor ér véget, amikor mindenki kétszer dobott. Mindenki a saját pontjait adja össze, és legközelebb a saját eredményét próbálja javítani.

Bójadöntő. Az osztály két félre oszlik. A dobóvonallal szemben gyerekenként egy bója áll, a gyerekek erejéhez mért távolságra. Az egyik fél a vonalnál áll egy-egy puha labdával, egymástól olyan távolságra, hogy a lendített kar senkit ne érjen; a másik fél mögöttük vár. A dobás jelére a vonalnál állók egyszerre dobnak egyet a saját bójájukra. Minden ledőlt bója egy pontot ér a dobó félnek, a vonalat átlépő gyerek dobása érvénytelen. A labdaszedés jelére a dobók felállítják a bójákat, visszahozzák a labdákat és átadják a másik félnek, aztán az a fél dob. Mindkét fél kétszer dob, a több pontot gyűjtő fél nyer, döntetlenkor még egy kör következik.

Melyek a leggyakoribb hibák, és hogyan javítsd őket?

Egyszerre egy hibát javíts, utána ugyanazt a dobást ismételtesd.

Mire figyelj a biztonság miatt hajításnál és célbadobásnál?

A hajításnál a szervezés csökkenti a kockázatot, ezért ezeket a feltételeket minden órán ellenőrizd:

• Mindenki ugyanabba az irányba dob, csak a dobás jelére. Labdáért csak a labdaszedés jelére indul valaki, és csak miután mindenki dobott.
• A dobóvonalon annyi hely legyen, hogy a lendített kar a szomszédot ne érje el. Szűk teremben dobjon egyszerre kevesebb gyerek.
• Célpont mindig tárgy, soha nem gyerek vagy felnőtt, és a cél közelében dobás közben senki sem tartózkodik.
• Teremben ellenőrizd, hogy a labda útjában és a cél mögött nincs ablak, lámpa vagy üvegajtó; ha van, legyen védett vagy elég messze. Ha ez nem megoldható, válassz másik falat vagy helyet.
• Nedves, csúszós talajon ne dobass; válassz száraz helyet vagy másik feladatot.
• Az első órákon puha labdát használj; keményebbet csak akkor, ha a csoport a sávokat és a jeleket betartja.
• Ne dobjanak a gyerekek sokat egyvégtében teljes erővel, váltogasd a feladatot és a kezet.
• Úgy állj, hogy az egész dobósort és a célokat lásd.

Minden gyakorlat előtt ellenőrizd, hogy megfelel-e a tanulók életkorának, képességeinek és egészségi állapotának. A Tesiterv kiegészítő szakmai segítséget kínál, a pedagógus szakmai és biztonsági döntését nem helyettesíti.

Hogyan számold a pontokat, mérd az időt és tervezd meg az órát a telefonodon?

Pontozás és időmérés közben könnyen elvész a figyelmed a gyerekekről, ezért érdemes az alkalmazásra bízni. A Tesiterv alkalmazás eszközeihez aktív tagság kell, a letöltés ingyenes.

• Az Eredményszámláló pontszámot, időzítőt és jól látható kijelzőt ad. A Karikás pontgyűjtőnél a pontokat mutathatod rajta, a Bójadöntő köreinek hosszát időzítővel mérheted.
• A Csapatkészítő másodpercek alatt képez csapatokat, az osztályt elmentheted és újra használhatod, így a felek és a csoportok gyorsan megvannak.
• Ha osztályok között dobóversenyt rendeztek, a Versenytervező bajnokságot és játékrendet hoz létre, a menetrendet automatikusan elkészíti.

Az órát az Óratervezőben sablonból vagy nulláról építheted: cél, eszközök, bemelegítés, fő rész és lezárás egy helyen, mentéssel, duplikálással és igazítással. Hajításnál írd bele az óra egyetlen technikai fókuszát, a szükséges labdák és bóják számát és a két jelet. Óra után az Órajegyzetekben feljegyezheted, mi működött jól.

Hol próbálhatod ki ingyen a Tesitervet, és mennyibe kerül a tagság?

Az alkalmazás letöltése ingyenes, a tematikus tervekhez, az eszközökhöz és a teljes funkciókhoz aktív tagság kell. Egy tagság egy iskolatípusra szól: alsó tagozaton az általános iskola (1–8. osztály) tagságot válaszd. Az árak ÁFA-val értendők, a Webshopban megtalálod őket. A Tanár és a Gyakornok / hallgató licenctípus ára azonos.

• Éves tagság: 29 988 Ft / év, 7 nap ingyen.
• Éves tagság havi fizetéssel: 2 988 Ft / hó egy évre, 7 nap ingyen. A próbaidő után a havi előfizetés aktiválódik.
• Havi tagság: 4 308 Ft / hó, havonta lemondható, próba nélkül.
• Élethosszig tartó tagság: 131 988 Ft egyszeri fizetéssel, próba nélkül.

A 7 napos ingyenes próbát az éves tagságokkal indíthatod. Ha előbb egy kidolgozott tervet néznél meg, a két ingyenes tematikus terv közvetlenül megnyitható: a Küzdőjátékok és birkózás (1–4. évfolyam) és a Birkózás és küzdés (5–7. évfolyam). Mindkettő küzdőjátékokról szól, de megmutatják, hogyan néz ki egy kidolgozott terv.

Gyakori kérdések

Elkezdhető a hajítás tanítása már első osztályban?

Igen, ha a feladat egyszerű: puha labda, közeli és nagy cél, álló helyzet. A mozdulat lassan áll össze, ezért első osztályban az irány és a ritmus a cél. A gyerekek eltérő ütemben fejlődnek, ezért adj nekik választható távolságot és célméretet.

Milyen labdával dobassak az első órákon?

Puha labdával, amelyet a gyerek a keze méretéhez képest biztosan megfog, például habszivacs labdával vagy puha gumilabdával. Kemény kislabdát csak akkor adj, ha a csoport a sávokat és a jeleket már betartja, és a cél környezetében nincs törékeny tárgy. Az 1–2. osztályban a babzsák is jó első eszköz.

Melyik készüléken használhatom a Tesiterv alkalmazást?

iOS-re az App Store-ban, Androidra a Google Play-en találod az alkalmazást, telefonon és tableten használhatod. A letöltés ingyenes. Vásárlás után jelentkezz be a fiókoddal, a tartalmaid és az eszközök automatikusan elérhetővé válnak.

Mi történik, ha a 7 napos próba alatt meggondolom magam?

Ha a próbaidő lejárta előtt a fiókban megadott módon lemondod a tagságot, előfizetési díjat nem terhelünk. Később is lemondhatod a tagságot a fiókodból a vonatkozó határidők szerint, a hozzáférésed a már kifizetett időszak végéig megmarad. A próba az éves tagságokra vonatkozik.