Hogyan tanítsd az ultimate frizbi szabályait a tesiórán?

Rövid válasz

Hogyan tanítsd az ultimate frizbit a testnevelésórán?

Először a backhand dobást és a kétkezes elkapást gyakoroltasd párban, utána egyszerű passzjátékkal vezesd be a szabályokat: a frizbivel a kezében senki nem fut, a védő nem érhet hozzá a dobóhoz, a pontot a célterületen elkapott passz adja. Az iskolai játékot kis létszámú csapatokkal, kis pályán játszd, szűk teremben puha frizbivel.

• A hivatalos játékban hét-hét fő játszik, a korong 175 gramm.
• Pont: a passz elkapása a támadott célterületen.
• A frizbit tartó játékos nem fut, csak egy támaszlába körül foroghat.

további 1 pont

• Leejtett, elfogott vagy kimenő frizbi, illetve lejárt számlálás után az ellenfél támad.

Melyek az ultimate frizbi legfontosabb szabályai?

Az ultimate két csapat játéka: a frizbit passzolva kell eljutni az ellenfél célterületéig. A hivatalos játékban csapatonként heten játszanak egy 100 méter hosszú, 37 méter széles pályán, amelynek mindkét végén 18 méter mély célterület van, a korong 175 grammos. Iskolában kisebb pályán és kevesebb játékossal érdemes kezdeni. A szabályok hat pontba férnek.

• Pont: akkor jár, ha a támadó csapat egyik tagja a passzt a támadott célterületen kapja el.
• Mozgás: a frizbit elkapó játékos megáll, és egy támaszlába körül foroghat. Futni vele nem szabad.
• Védekezés: a védő a dobó közelében áll, hozzáérnie nem szabad, és hangosan 10-ig számol. A számlálás alatt a dobónak el kell passzolnia.
• Birtokcsere: ha a passz a földre esik, az ellenfél elfogja, kimegy a pályáról, vagy lejár a számlálás, a frizbi az ellenfélé lesz.
• Testkontaktus: tilos.
• Szabálytalanság: nincs játékvezető, a játékosok maguk jelzik és döntik el (a játék szelleme, angolul spirit of the game). Iskolában ebben a tanár moderál.

Hogyan tanítsd meg a dobást és az elkapást?

A játék addig akadozik, amíg a passzok nem érnek célba, ezért az első gyakorlási rész a dobásé. Kezdetben két technika is elég:

• Backhand: a hüvelykujj a korong tetején, a többi ujj a perem alatt. A dobókar a test előtt indul, a mozdulat könyökből és csuklóból jön, a korong vízszintesen forogva repül.
• Forehand: a hüvelykujj felül, a mutató- és a középső ujj a perem alatt. A dobás a test oldaláról, csuklópattintással indul.

Az elkapás kétkezes: az egyik kéz a korong fölött, a másik alatta csapódik össze, mint egy taps. Kezdőknek mellmagasságban érdemes passzolni.

Gyakorláskor a tanulók párokban állnak egymással szemben, kezdetben néhány méter távolságra. A távolságot akkor növeljétek, ha a legtöbb passz célba ér. Ezután a pár egyik tagja a kijelölt sávon belül mozog, a másik a mozgás elé dobja a frizbit.

Gyakori hibák: a korong felbillen és lebeg, mert a csukló nem pattan vagy a dobókar felfelé lendül. Az elkapó egy kézzel nyúl a korongért, és nem követi szemmel. A passz a mozgó társ mögé érkezik, mert a dobó a társra célzott, nem a mozgás elé.

Passzjáték védővel: az első játék

A passzjáték ismert játék, frizbivel is játszható, és célterület nélkül gyakoroltatja a megállást, a forgást, a passzolást és a védekezést. Két csapat játszik egy röplabdapálya méretű területen, csapatonként 3–4 fővel, egy frizbivel.

A cél hat egymás utáni sikeres passz úgy, hogy az ellenfél közben nem ér a frizbihez. A frizbivel a kezében senki nem fut, csak egy támaszláb körül foroghat. A védő hangosan 10-ig számol, és nem érhet hozzá a dobóhoz; ha a számlálás lejár, a frizbi az ellenfélé.

Ha a passz leesik, kimegy a területről, vagy a védő elfogja, a másik csapat ott folytatja, ahol a frizbi földet ért vagy elhagyta a területet, és a passzok számolása nulláról indul. A hatodik sikeres passz egy pontot ér, utána a másik csapat kezdi újra a terület közepéről. A játék az előre megbeszélt pontszámig vagy időkorlátig tart, döntetlennél a következő pont dönt.

Könnyíteni a szükséges passzok számának csökkentésével, nehezíteni a számuk növelésével lehet.

Mini ultimate: játék célterülettel

Ha a passzjáték már megy, jöhet maga az ultimate kicsinyítve. Két csapat játszik, csapatonként 3–4 fővel, egy röplabdapálya méretű mezőn. A két rövid oldalon jelölj ki bójákkal egy-egy célterületet, kb. 2–3 méter mélyet; a méretet a létszámhoz és a talajhoz igazítsd.

A cél: a frizbit a támadott célterületen elkapni. Kezdéskor a két csapat a saját célterülete vonalán áll, az egyik az ellenfél felé, mellmagasságban dobja a frizbit, és az ellenfél onnan támad, ahol elkapta vagy felvette. A támadók a passzjátéknál megismert szabályok szerint játszanak: nincs futás a frizbivel, a védő 10-ig számol, érintés nincs. Ha a frizbi leesik, kimegy a pályáról, a védők elfogják, vagy lejár a számlálás, a másik csapat ott támad tovább, ahol a hiba történt; kimenő frizbinél a pályahatárnál, ahol elhagyta a pályát.

A célterületen elkapott passz egy pontot ér, ha az elkapó az elkapás után a célterületen áll. Pont után a csapatok oldalt cserélnek, és a pontot szerző csapat dobja a következő kezdődobást. Ha érintés miatt vita van, a dobás megismétlődik: a frizbi visszakerül a dobóhoz. A játék az előre megbeszélt pontszámig vagy időkorlátig tart, döntetlennél a következő pont dönt.

A kis pályás szervezés a kézilabda előkészítő játékoknál és a foci és futsal gyakorlatoknál is hasonló.

Mire figyelj a biztonságnál és a tér kihasználásánál?

Frizbivel a fő kockázat az arcra vagy fejre érkező korong, az ütközés és a csúszós vagy egyenetlen talaj. Az alábbi feltételek csökkentik ezeket, de nem szüntetik meg, a biztonsági döntés a tanáré marad.

• Korong: szűk teremben, kezdőknél és fiatalabb tanulóknál a puha, könnyű habfrizbi kisebb sérülésveszélyt jelent, mint a hivatalos, kemény peremű korong. Hagyományos frizbit akkor használj, ha a csoport már pontosan dob, és elég a hely.
• Gyakorlás: a párok egymás mellett, párhuzamos sávokban dobnak, a korong csak a saját sávjukban repülhet. Elgurult frizbiért csak akkor lépnek be a sávba, ha a tanár jelezte, hogy a dobás áll.
• Dobásmagasság: kezdetben mellmagasságban passzolnak, fej fölé és hátra nem dobnak.
• Játék: nincs testkontaktus, a védő karnyi távolságot tart a dobótól, a vetődést (angolul layout) az iskolai játékból hagyd ki.
• Tér: a pálya, a fal, az ablak és a lámpák között hagyj szabad sávot. Teremben a hosszú oldal mentén több kis pálya is elfér, ha köztük marad szabad hely.
• Talaj: udvaron ellenőrizd a nedves füvet, a gödröket és a köveket, teremben a poros padlót; csúszós vagy egyenetlen talajon ne játssz.

Minden gyakorlat előtt ellenőrizd, hogy megfelel-e a tanulók életkorának, képességeinek és egészségi állapotának.

Hogyan osztod csapatokra az osztályt, és hogyan követed a pontokat?

A szokásos módszerek jól működnek: számozás, színes mellények, előre elkészített névsor. Hátrányuk, hogy gyakran ugyanazok kerülnek egy csapatba, és a csoportbontás időt visz el az órából. Nagyobb létszámnál jelölj ki több kis pályát, a pihenő csapat pontokat vezet és megfigyel. A pályák között úgy léptethetsz, hogy a nyertes csapat marad, a vesztes a következő pályára megy.

A Tesitervben három eszköz segít ebben. A Csapatkészítő igazságos csapatokat alkot másodpercek alatt, az osztályokat pedig elmentheted, hogy később újra használd. Az Eredményszámláló pontszámot, időzítőt és jól látható kijelzőt ad, így a pontig vagy időig tartó játékhoz is jó. A Versenytervező bajnokságokat és játékrendeket hoz létre automatikus menetrenddel, ha az osztályon belül mini bajnokságot szeretnél.

Az állomásos szervezéshez érdemes elolvasni a szertorna- és talajtorna-állomásokról, a feladatok váltásához pedig az atlétika futó-, ugró- és dobófeladatairól szóló útmutatót.

Van kész terv ultimate frizbihez a Tesitervben?

A fenti játékokból és saját gyakorlataidból magad is felépíthetsz frizbis tematikát. Ha kész tervet szeretnél, a Tesiterv középiskolai katalógusában (9–12. osztály) a Frizbi témakörben három tematikus terv van: Frizbi, Ultimate frizbi és Diszkgolf. A középiskolai katalógus 40+ tematikus tervet és 350+ kész órát tartalmaz, az órák 45 percesek, és mindegyik a Cél, Eszközök, Bemelegítés, Fő rész és Lezárás részekből áll.

Az alkalmazás letöltése ingyenes, a tematikus tervekhez aktív tagság kell. Hogy lásd, hogyan épül fel egy terv, két ingyenes tematikus tervet közvetlenül megnyithatsz: Küzdőjátékok és birkózás (1–4. évfolyam) és Birkózás és küzdés (5–7. évfolyam). Az éves tagsággal a teljes könyvtárat 7 napig ingyen kipróbálhatod.

A Tesiterv kiegészítő szakmai segítséget kínál: nem helyettesíti az iskola pedagógiai programját, a helyi tantervet vagy a tanár szakmai és biztonsági döntését.

Gyakori kérdések

Játszható az ultimate frizbi alsó tagozaton?

Egyszerűsített formában igen, ha te felügyeled a játékot, és a gyerekek rövid távolságon már tudnak dobni és elkapni. Kezdj puha frizbivel, páros dobással és védő nélküli passzjátékkal. A védőt, a számlálást és a célterületet csak akkor vezesd be, ha a legtöbb passz célba ér. Az életkorhoz és a képességekhez igazítsd a szabályokat.

Mit érdemes megfigyelni az ultimate frizbi órán?

Egy órán elég két-három szempontot választanod, például a passz pontosságát, az elkapás technikáját vagy azt, hogyan kezelik a tanulók a vitás helyzeteket. A megfigyeléseidet óra után felírhatod; a Tesitervben a Tanulói jegyzetekben rendezetten mentheted őket.

Mennyibe kerül a Tesiterv tagság, és hol töltöm le az alkalmazást?

Az éves tagság 29 988 Ft / év, az éves tagság havi fizetéssel 2 988 Ft / hó egy évre; mindkettőhöz 7 napos ingyenes próba jár. A havi tagság 4 308 Ft / hó, havonta lemondható, próba nélkül. Az élethosszig tartó tagság egyszeri 131 988 Ft, szintén próba nélkül. Az árak ÁFA-val értendők, a gyakornok / hallgató licenctípus ára ugyanannyi, mint a tanáré. Az alkalmazás ingyen letölthető az App Store-ból és a Google Play-ről.