2/6. óra - Erőmérés csoportokban testkontaktus nélkül (45')

Óra célja: 

A tanulók különböző gyakorlatok – tolás, húzás, ellenállás – segítségével mérik össze erejüket.

Szükséges anyagok:

  • 2 nagyméretű szőnyeg
  • Vastag kötél

Bemelegítés

(~10')

Fő rész

(~20')

Befejezés

(~10')

Tanmenet áttekintése

1: Bizalom és első testkontaktus (45')
2: Erőmérés kis csoportokban testkontaktus nélkül (45')
3: Erőmérés kis küzdelmekben (45')
4: Erőmérés kis küzdelmekben II (45')
5: Versenyek állomásos formában (45')
6: Csoportos küzdelmek (45')