...

4/6. óra – Erőpróba kis küzdelmekben II. (45')

Az óra célja:

A tanulók különböző gyakorlatokban – tolásban, húzásban, ellentartásban – mérik össze az erejüket.

Ajánlott évfolyam: 1–4. (alsó tagozat)

Páros küzdelem – birkózás illusztráció

Szükséges eszközök:

  • Labdák
  • Esetleg bóják
  • Csapatjelző szalagok vagy ruhacsipeszek

Bemelegítés

(~10')

Láncfogó:

  • 1 fogó indul. Akit megfog, azzal kezet fog, és onnantól láncban, együtt fognak tovább.
  • Variáció: a lánc 2, 3 vagy 4 főnél kettéválhat.

Fő rész

(~20')

Kakasviadal:

  • A párok egy kijelölt területen állnak egymással szemben. Kezüket hátul keresztbe teszik, és fél lábra állnak.
  • Így próbálják egymást kiszorítani a területről.

Labdapárbaj:

  • A párok egymással szemben állnak. Mindkét gyerek a lába közé szorít egy labdát.
  • Startjelre megpróbálják kiütni vagy kinyomni a labdát a másik lába közül.
  • Hívjuk fel a figyelmet az összefejelés veszélyére!

Szalaglopás:

  • A párok egymással szemben állnak. Mindenki hátul, a nadrágderekába tűz egy csapatjelző szalagot, vagy ruhacsipeszt csíptet rá.
  • Startjelre a párok megpróbálják megszerezni egymás szalagját, illetve csipeszét.

Levezetés

(~10')

Farkincafogó:

  • Minden gyerek hátul a nadrágderekába tűz egy csapatjelző szalagot, vagy ruhacsipeszt rögzít rá.
  • Mindenki fut a teremben, és igyekszik megszerezni a többiek szalagját vagy csipeszét. A megszerzett „zsákmányt” szintén a nadrágderékra tűzik.

Tematikus terv áttekintése

1: Bizalomépítés és első testkontaktus (45')
2: Erőpróba csoportokban, testkontaktus nélkül (45')
3: Erőpróba kis küzdelmekben I. (45')
4: Erőpróba kis küzdelmekben II. (45')
5: Állomásos versenyek (45')
6: Csoportos küzdelmek (45')
Elállás a szerződéstől